-+*Každým sportem a druhem pohybu dosahujeme trochu jiných výsledků. Proto si musíme jasně stanovit svůj cíl, abychom zvolily ty nejvhodnější aktivity k jeho dosažení. Chceme zpevnit určité partie? Nabrat svalovou hmotu? Zvýšit svou sílu? Nebo shodit přebytečná kila? Vrhnout se bezhlavě do cvičení bez strategie vám může zlepšit kondici, ale svého cíle asi nedosáhnete. Je vaším …
Cvičení
18.9.2014
Cvičení s Bosu
-+*Cvičení s Bosu je stále populárnější, zpevníte a protáhnete si s ním celé tělo bez nadměrného zatěžování kloubů. Má svůj původ v rehabilitaci a potřebujete k němu nafukovací kopuli, „polomíč“, s názvem Bosu. Tato důmyslná balanční a cvičení pomůcka vypadá jako půlka balónu, má jednu stranu vypouklou (pružnou) a druhou rovnou (pevnou). Ke cvičení se využívají obě. Název …
4.6.2014
Cassey Ho – Pilates
-+*Pilates patří k nejoblíbenějším cvičením moderní doby. Vychází z toho, že je třeba zlepšit ohebnost, sílu a kontrolu nad svým tělem. Je vhodný pro každého, zejména pro starší nebo nemocné a pohybově omezené osoby, které se nechtějí vzdát pohybu. Vyznačuje se tím, že do cvičení zapojuje velké svalové skupiny. Výsledkem je tedy ohebné a protažené tělo, …
2.5.2014
Moje duše – Jsem hezká, ale tlustá!
-+*Nemusím být taková, můžu se změnit!!! Nikdo z nás se nenarodil tlustý, většině lidí způsobil obezitu špatný životní styl. Myslíte si, že vás se to netýká, protože jste byli vždycky štíhlí a tak svou váhu nemusíte řešit? Potom jste na omylu! Spousta mých známých byla v mládí jak proutek, ale s přibývajícím věkem jim šla …
2.4.2014
OnlineFitness.cz – cvičení se zkušenými trenéry u vás doma
-+*Český web www.onlinefitness.cz pravidelně vysílá živé lekce fitness tréninků pod vedením zkušených trenérů. Můžete si o nich přečíst krátké info týkající se jejich sportovního vzdělání a zkušeností. Každý trenér se specializuje na něco jiného, a tak zde máte na výběr z těchto druhů cvičení: Body Rock, Bodystyling, Břišní pekáč, Funkční trénink – Body Weight, HIIT, …
12.3.2014
Orientální břišní tanec
-+*Orientální břišní tanec je považován za nejstarší taneční umění na světě. Známe ho z harémů, ve kterých ženy tančily pro zábavu a rozptýlení cizinců. Jak již nese název, jedná se především o pohyb břicha a pánve. Spojení těchto dvou oblastí pomáhalo, v dřívějších dobách, ženám při porodu. Samotný břišní tanec je zejména ženská záležitost, avšak …
20.2.2014
Shaun T – Focus T25 – 25 minut cvičení denně
-+*Shaun T je známý fitness trenér, který vytvořil několik cvičebních programů na doma. Jeho nejnovějším fitness programem je Focus T25, který trvá 14 týdnů. Je rozdělený na 3 fáze (Alpha, Beta, Gamma) a jeden trénink trvá pouhých 25 minut (+ několika minutové závěrečné protažení). Každý den se cvičí něco jiného, ale postupně se vše opakuje. …
5.2.2014
Tiffany Rothe a její krátké tréninky
-+*Mou druhou oblíbenou fitness trenérkou je Tiffany Rothe – usměvavá exotická mamina, která cvičí již 20 let. Kromě toho, že vytvořila hubnoucí program společně se stravovacím plánem, který prodává na svém webu, také sestavila několik krátkých workoutů zaměřené na různé partie, jež jsou volně dostupné. Můžete si tak vyzkoušet její rytmická cvičení a probudit v sobě přirozené …
22.1.2014
Cvičíme s Jillian Michaels – 3. část
-+*Ripped In 30 Je to novější 30-ti denní cvičení (něco mezi 30 Day Shred a Body Revolution). Obsahuje 4 Levely trvající 30 – 37 minut. Každý Level se cvičí po dobu jednoho týdne (6 dní trénink + 1 den odpočinek). K tomuto programu je sestaven i jídelníček (Meal Plan). Video – kompletní trénink Extreme Shed …
9.1.2014
Cvičíme s Jillian Michaels – 2. část
-+*Odcvičili jste 6 Week Six Pack a Kickbox Fastfix? Ať už ano nebo ne, zkuste další cvičení od Jillian. Já jsem pokračovala těmito dvěma „zabijáky“ – Killer Abs a Killer Buns and Thighs. Oba programy mají 3 Levely a cvičí se podle toho, jak chcete vy. Můžete si je tedy kdykoliv zařadit nebo si třeba …
6.1.2014
Gym Ladies Studio Olomouc – fitko pro ženy
-+*Také neprahnete po velkých přeplněných fitness centrech? Rádi byste si opravdu zacvičili, ale často ani pořádně nevíte, k čemu který posilovací stroj slouží? To se Vám rozhodně u nás stát nemůže! Olomoucké Gym Ladies Studio je totiž postaveno na speciálním konceptu menšího fitka pro ženy, kterému dominuje především příjemná přátelská atmosféra a individuální přístup. Díky …
- 1
- 2