Cvičení doma

Pro koho je cvičení doma určeno

  • Pro lidi, kteří mají rádi své soukromí
  • Kteří si nemohou dovolit pravidelnou návštěvu posilovny, ať už z rodinných nebo finančních důvodů
  • A především těm, co si sami chtějí zorganizovat čas pro to, kdy budou cvičit

Co je k tomu potřeba

  • Pro začátek stačí pohodlné oblečení (např. legíny a tílko) a vhodná obuv s pevnou patou (nejlépe kvalitní botasky)
  • Dále je nutné mít po ruce láhev s vodou, abyste během tréninku doplnili tekutiny, případně ručník na otírání a deku jako podložku
  • Pokud jsou potřeba činky, vystačíme si i se dvěma naplněnými (0,5 – 1,5 l) PET lahvemi či dvěma baleními mouky

Crunch

7 dní ZDARMA v ženském fitness Contours

Kolik to zabere času

  • Jak je již uvedeno výše, záleží na každém z vás, kolik času tomu bude chtít věnovat
  • Stanovte si reálný cíl, kterého chcete dosáhnout a podle toho si naplánujte, kdy pro vás bude cvičení nejvhodnější
  • Nejlepší je výběr cvičebního programu, který vás bude bavit a motivovat k těm nejlepším výsledkům

Kde takové cvičení hledat

  • Nechejte se inspirovat svými známými, co již cvičí, nebo si sami zkuste najít něco, co vás zaujme
  • Sledujte naše webové stránky, kde postupně naleznete několik účinných cvičebních programů

Teď už jen začít…

  • Jestliže jste se rozhodli zařadit cvičení do vašeho života, dbejte na to, abyste ho ale prováděli správně
  • Když vám to hned nepůjde tak, jak byste si představovali, není nutné s tím hned přestat
  • Naopak, nehledejete žádné důvody pro to, abyste nemuseli cvičit

 

Zdroj obrázku: Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Crunch.JPG

Lucie Jirásková

Kosmetička/vizážistka, milovnice domácího cvičení a zdravého životního stylu, fotomodelka a spisovatelka.

Štítky:

Comments

  1. Odpovědět

  2. By Radek

    Odpovědět

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>