Plantain chips – banánové chipsy

+-*Platanové chipsy? Už jste o nich slyšel? Jestli ne, nemáte se za co stydět. Je to totiž horká novinka na českém trhu mezi fitness zdravými potravinami. Mlsej zdravěji! Chipsy z platanu si přímo zamiluješ. Plantain chips jsou zdravější banánové chipsy z platanu. A jejich chuť? Divili byste se, ale jsou opravdu vynikající! Podívejme se, proč jsou u …

TOP 5 nejlepších proteinů a návod, jak je koupit se slevou

+-*Bez kvalitní suplementace vám svaly nevyrostou. Právě protein je základním doplňkem stravy pro kulturisty, proto se mu dneska podíváme na zoubek. Dozvíte se, jaké jsou nejlepší proteiny na trhu. Navíc pro vás máme elegantní způsob, jak získáte kvalitní protein za pár kaček. Užívat suplementy nebo být naturál? Suplementace ano či ne? To je otázka, kterou …

Fitness styl v roce 2018 levněji a s úsporou

+-*Dali jste si do Nového roku 2018 nové fitness cíle a výzvy? Nákupem správného vybavení a prostředků vytyčených cílů dosáhnete snadno. Víme, že to není levná záležitost, ale my víme jak na to, jak nákupem ušetřit! Jak nákupem ušetřit Využijte ke svým nákupům fitness vybavení, výživy, doplňku a vlastně čehokoli dalšího cashback portál Plná Peněženka, …

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny – Pavel Jurča Mens Physique

+-*„Pavle, co byl ten první impuls, když jsi si řekl, že chceš závodit a co tě k tomu vedlo?“ Vždy jsem takový ten „svět fitness“ pozoroval jen z povzdálí. První počáteční impuls byl, když mi teď už bývalá přítelkyně domluvila trénink s ikonou české fitness scény Vojtou Koritenským. Setkání v tváři v tvář s takovou …

Fitness ovesný Mugcake s banánem a tvarohem

+-*Pokud jste ještě nikdy neochutnali MugCake, děláte velkou chybu a tento fitness recept prostě musíte vyzkoušet. Fitness banánový MugCake uděláte už za 5 minut a pochutnáte si na něm úplně maximálně. Recept je navíc strašně jednoduchý a zvládne ho každý. Dnešní banánový MugCake (hrníčkový dortíček) se díky své jednoduchosti a sladké chutí výborně hodí na …

AKCE – 7 dní zdarma zcela nezávazně ve fitness Expreska

+-*Dnešní příspěvek se bude týkat hlavně našich čtenářek, respektive žen, které cvičí nebo o cvičení teprve přemýšlejí a čekají na ten vhodný okamžik. Využijte dnešní akci do dámského fitness Expreska na 7 denní bezplatné členství. Jedná se o takové „členství na zkoušku“ a je zcela zdarma. Co zahrnuje 7 denní členství zdarma na zkoušku? Trénink s …

7 dní v dámském fitness Contours ZDARMA

+-*Máme zde prémiovou akci pro naše čtenářky a jejich kamarádky. Pokud s cvičením váháte, není už proč otálet. Pokud jste už cvičit začali, ale hledáte nové fitness, máte také vyhráno! Vyzkoušejte zdarma úplné týdenní členství v dámském fitku (fitko má 27 poboček v celé ČR). Registrovat na svůj týden zdarma se můžete na stránce www.fitnesszeny.cz. …

Jak správně sedět na židli a zbytečně si neškodit při práci na PC?

+-*Snažíme se jíst zdravě, pravidelně cvičíme, ale pak přijdeme domů nebo do práce, „zbortíme“ se na židli, a pokud nevíme, jak správně sedět, svému tělu škodíme. Sezením u PC trávíme dnes mnoho času, a to nejen v práci, ale i doma. Proto není od věci znát určitá pravidla zdravějšího sezení a snažit se je dodržovat. Sed je …

Chia semínka: malá, ale se zázračným potenciálem

+-*Chia semínka u nás před několika lety ještě málokdo znal. Teď ale zažívají boom. Odkud pocházejí, čím jsou tak zvláštní, a k čemu se dají použít? Máme pro vás i dva jednoduché a zdravé recepty, které zvládne každý. Chia semínka mají svůj původ v Jižní Americe, pochází z rostliny šalvěj hispánská (lat. Salvia hispanica), která dorůstá až jednoho …

Zhubnout jízdou na kole nemusí být tak snadné, jak se zdá

+-*Jezdíte na kole, ale nedaří se vám zhubnout tak, jak jste si představovali? Jak je to možné? Jízda na kole nemusí být nutně efektivnější než chůze Hodně lidí si myslí, že díky cyklistice spálí mnohem více kalorií, než během běhu nebo chůze. Vyberete-li si jízdu na kole místo rychlé chůze, za stejnou dobu pravděpodobně spálíte …

Borůvky – tuzemské superovoce

+-*V dnešní době jsou v módě superpotraviny a mluví se i o superovoci. Jde o exotické plodiny „nabušené“ vitamíny, minerály a antioxidanty. Kupujeme si je většinou sušené, někdy čerstvé, nebo jako drahé suplementy obsahující extrakty z tohoto ovoce. Jmenovat můžeme Acai Berry, mangostan, papáju, pitahayu, nebo granátové jablko. Přitom jedno takové superovoce si můžeme v létě nasbírat přímo v našich lesích. …

Cvičení s gumou se hodí na posílení a protažení celého těla

+-*Guma na cvičení dokáže hotové zázraky. Cvičení s gumou bylo nejprve využíváno při rehabilitacích, postupně obliba této pomůcky rostla a dnes je poměrně běžná pro klasické cvičení. Velkou výhodou je její skladnost, nenáročnost gumy na prostor a rovněž finanční nenáročnost. Cvičební guma, jiným názvem Thera band, je vhodná pro lidi každého věku, tedy i děti a …

Cizrna – zdravá luštěnina s všestranným využitím

+-*Cizrna je chutná luštěnina s univerzálním využitím, která u nás zatím nepatří k úplně nejrozšířenějším. Je to ale škoda, její přínos pro zdraví je totiž veliký. Cizrně se také říká římský hrách. Existují dva druhy cizrny, jeden má semena menší a tmavá, druhý zase větší a smetanové barvy. Pro zdravou výživu je velmi vhodná. Je přirozeně bezlepková, …

Káva a cvičení – jde to vůbec dohromady?

+-*Zajímá vás, zda je vhodné pít kávu, pokud se snažíte sportovat a zlepšovat svůj výkon? Káva je nejprodávanějším přírodním a legálním stimulantem na světě. Prospívá, nebo se pro sportovce vůbec nehodí? Hlavní účinnou látkou, pro kterou kávu milujeme, je kofein. Obsahuje ale také antioxidanty, nezbytné pro naše zdraví. Nejprve je třeba říct, jaké jsou účinky …

Cvičení v párech je účinné i zábavné

+-*Pokud si chcete svou fyzickou aktivitu občas zpestřit, nebo vás zkrátka cvičit sami nebaví a máte problém se k němu donutit, možná pro vás bude ideální cvičení v páru. Zkuste přimět partnera nebo kamarádku, ať jdou do toho s vámi. Uvidíte, že zažijete i spoustu zábavy, a jakmile vám bude docházet motivace, může vás cvičební parťák podpořit. Můžete …