Archiv autora

Kyslíkové koncentrátory

*+-Buňky lidského těla potřebují pro své fungování dostatek kyslíku. Pokud tomu tak není, narušuje se buněčný metabolismus a buňky se správně neobnovují. Co může způsobit nedostatek kyslíku? Dnešní hektická doba a zhoršování životního prostředí tomu jen nahrávají. Málo kyslíku je při smogu, zvýšené koncentraci ozónu, buňky strádají při nedostatku pohybu nebo ve špatně větraných místnostech. …

Kniha Běh a maraton – úplný průvodce

*+-Ať už s běháním chcete teprve začít, nebo již běháte několik let, je tato kniha od nakladatelství Knižní klub určena právě pro vás. Podtitul knihy „Jak běhat rychleji, chytřeji a dál“ přesně sedí, protože se v ní dozvíte spoustu praktických rad. Kniha je rozdělena na několik kapitol. Hned v první kapitole nazvané „Běžecká laboratoř“ se …

Jak na živou stravu – Vladimír Böhm – recenze ebooku

*+-Chcete se dožít 120 let? Zbavit se všech nemocí a omládnout? Snídaní, obědem a večeří v McDonald’s nebo KFC toho nedosáhnete. Známý blogger Vladimír Böhm vydal elektronickou knihu s názvem „Jak na živou stravu – Vize 120 let, uzdrav se a omládni„. V této knize se dozvíte kompletní informace o živé stravě (tzn. konzumace ovoce, zeleniny, …

Můj první půl maraton – Sportisimo 1/2Maraton Praha 2014

*+-Nikdy jsem nebyl v běhu vytrvalý. Na střední škole mi dělalo problém uběhnout 4 km, což jsem běžel stylem chůze. Během vysoké školy jsem však začal chodit do posilovny a řekl jsem si, že i běhat by nemuselo být špatné a že tím zlepším i svou vytrvalost (tedy spíše začnu budovat). Postupně jsem začal vybíhat …

Vitariánství aneb konzumace syrové stravy

*+-Vitariánství dnes patří k jednomu z mnoha alternativních výživových směrů. Rozumíme jím konzumaci výhradně tepelně neupravované stravy rostlinného původu. Jedná se především o ovoce, zeleninu, ořechy, semena a naklíčené obiloviny či luštěniny. Podívejme se nyní, co nám tento způsob stravování nabízí, jaké jsou jeho přednosti i úskalí. Princip konzumace výhradně syrové stravy má svá nezpochybnitelná odůvodnění. Prvním …

Gym Ladies Studio Olomouc – fitko pro ženy

*+-Také neprahnete po velkých přeplněných fitness centrech? Rádi byste si opravdu zacvičili, ale často ani pořádně nevíte, k čemu který posilovací stroj slouží? To se Vám rozhodně u nás stát nemůže! Olomoucké Gym Ladies Studio je totiž postaveno na speciálním konceptu menšího fitka pro ženy, kterému dominuje především příjemná přátelská atmosféra a individuální přístup. Díky …

O čem mluvím, když mluvím o běhání

*+-Haruki Murakami je slavný japonský autor knih jako Norské dřevo nebo Kafka na pobřeží. Kromě spisovatelství je Haruki vytrvalostní běžec. Běhat začal až v pozdějším běhu, a přesto běhá již přes 30 let. Každý den uběhne 10 kilometrů a jednou do roka absolvuje maraton. Spatřit ho můžete také na triatlonových závodech.

Born to Run – Zrozeni k běhu

*+-Kniha s podtitulem „Zapomenutý národ a tajemství nejlepších a nejšťastnějších běžců světa“ vypráví autobiografický příběh autora (Christopher McDougall), který díky zranění při běhu začíná objevovat tajemství běhů na dlouhé vzdálenosti (ultraběhy). Autor vypráví o Tarahumarech – kmenu obyvatel nehostinných Mexických kaňonů, kde vládne spalující horko. Tarahumarové jsou nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na naší planetě. …

Zdroje o posilování na webu

*+-Když zadáte do vyhledávače slovo posilování nebo fitness, naleznete desítky až stovky odkazů na webové stránky zabývající se posilováním, cviky, hubnutím atd. Které jsou však ty kvalitní. Zřejmě nejznámějším místem o posilování je internetový magazín Ronnie.cz. Tento server se zabývá snad všemi tématy – posilování, fitness, powerlifting, vzpírání atd. Součástí je i fórum, které obsahuje plno příspěvků …

Obecně

*+-Posilování je fyzické cvičení, jehož cílem je zlepšení fyzické, ale i duševní kondice. Posilování se může provádět s vlastní váhou (kliky, shyby, dřepy, výpony) nebo s činkami. Ať už chcete zlepšit svoji postavu, zdravotní nebo psychický stav, je posilování ta správná volba. K posilování má blízko kulturistika, což je sport, který má za cíl požadovaný …