Přístroj pro použití kdekoliv a kdykoliv

O co se jedná? Kyslíkový koncentrátor je velmi chytře vymyšlený přístroj, který se hodí i pro domácí nebo cestovní použití. Je využíván pro kyslíkovou terapii a snadnější dýchání. A to nejen v ordinacích a nemocnicích, ale i doma nebo v autě. Existují koncentrátory stacionární i mobilní. Nepotřebujete k nim žádný kyslík v lahvích. Mají tichý chod a jednoduše se s nimi manipuluje. Přístroje produkují vysoce koncentrovaný kyslík, jehož koncentrace jde nastavit. Obsahují i zvlhčovač plynu, což je velké plus. Ovládání je snadné, pomocí digitálního displeje. Součástí jsou i nosní kanyly a napojovací hadičky. Malý kyslíkový koncentrátor můžete mít stále po ruce, zapojit se dá jak doma, tak i v práci nebo při jízdě autem, pokud si zvolíte přístroj s adaptérem do auta.Vybrat si můžete z několika typů kyslíkových koncentrátorů.

Jak pomáhá kyslík

A jak vám kyslík může pomoci? Jeho inhalování mírní bolesti hlavy, únavu, posiluje imunitu, zpomaluje stárnutí, pomáhá dýchání u alergií a astmatu, zlepšuje fyzický i psychický stav, napomáhá soustředění. Inhalování kyslíku je dobrým pomocníkem při hubnutí, sportu, studiu, práci nebo ve stresových situacích. Pokud sportujete, potřebujete kyslík k větší vytrvalosti a výkonu. Svaly bez dostatku kyslíku pořádně nefungují. Při zvýšení koncentrace kyslíku se lépe spalují tuky, odbourává kyselina mléčná, a upravuje se rytmus dýchání.

Kde kyslíkový koncentrátor koupit

Vzdušín.cz je dovozce kvalitních kyslíkových koncentrátorů do České republiky. Přístroje v nabídce jsou skladem, takže je můžete mít co nejdříve k dispozici. Firma nabízí i odborné poradenství, samozřejmostí je servis a technická podpora. Své dotazy ohledně produktů můžete konzultovat i telefonicky, na chatu nebo emailem. Produkty si můžete prohlédnout a zakoupit nejen přes e-shop, ale i v kamenné prodejně a showroomu v Praze (Na Zátorách 613/8, 170 00, Praha 7- Holešovice) a v Bratislavě (Nejedlého 65, 841 02, Bratislava-Dúbravka). Můžete se těšit na velký výběr přístrojů a ochotné prodejce, kteří vám rádi se vším poradí.

Kniha je rozdělena na několik kapitol. Hned v první kapitole nazvané „Běžecká laboratoř“ se dozvíte vše o skladbě svalů, srdce, plících a dále anatomii těla (kyčel, koleno, střed těla atd.) na velkých a detailně propracovaných ilustracích.

V kapitole „Příprava na běh“ narazíte na vše potřebné před během, ale i po něm. Řeč je o výběru správné obuvi, oblečení, stravování a pitném režimu. Velmi užitečný je přehled cviků pro zahřátí před během a vychladnutí po běhu.

Jak napovídá název kapitoly „Plánování tréninku“, dozvíte se v ní, jak tréninky plánovat, základní principy, typy tréninku (volné běhy, zrychlování, dlouhé běhy, fartlek, vybíhání kopců, regenerační běhy, intervaly a běhy v anaerobním tempu) a také vzorové tréninky pro základní program, závod na 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton.

Obsahem kapitoly „Pracujte na své síle“  je přehled cviků pro posilování středu těla a dále cviky pro rezistenční trénink. Cílem těchto cviků je zvýšit sílu a tím posunout běžecké výkony na vyšší úroveň.

Předposlední kapitola „Závod“ shrnuje nezbytné informace, jak se připravit na závod, dodat tělu nezbytné palivo a udržovat zásoby tekutin, samotnou taktiku při závodě a regeneraci po závodě.

„Nezbytná údržba“ je závěrečná kapitola obsahující důležité informace o tom, jak se vyhýbat úrazům a pečovat o své nohy. Pro masáž je opět k dispozici přehled cviků s pěnovým válcem. Druhá polovina kapitoly informuje o obvyklých potížích způsobených během a dále obsahuje přehled častých úrazů včetně popisu symptomů, léčby a doby, kdy se můžete vrátit zpět k běhu.

Hodnocení

Na celkem 192 stranách v měkké vazbě obsahuje kniha souhrn všech důležitých informací o běhání. Svým obsahem je kniha určena pro běžce všech kategorií. Knihu budete otvírat, ať už budete chtít na trati zrychlit, zlepšit vytrvalost nebo vás začne něco bolet.

V knize se mi velmi líbí velké ilustrace anatomie těla v první kapitole a také přehled cviků včetně jejich popisu a přehledu svalů, které při cviku zabírají.

Knihu tedy určitě doporučuji všem běžcům. A pokud teprve chcete začít běhat, může být tato kniha skvělým pomocníkem v začátcích.

V této knize se dozvíte kompletní informace o živé stravě (tzn. konzumace ovoce, zeleniny, oříšků a semínek). Sám Vladimír měl ještě před pár lety pár desítek kilo navíc, stravoval se nezdravě a pil alkohol. Po uvědomění si svého stavu přešel na živou stravu, která jednoznačně člověku prospívá. Na testech u opic bylo zjištěno, že se pomocí stravování živé stravy dožívají vyššího věku a netrpí civilizačními nemocemi.

Kroky k živé stravě

Vladimír v jednotlivých kapitolách uvádí postupný přechod na živou stravu. Dozvíte se informace o detoxikaci organismu pomocí klystýru včetně návodu, jak na něj. Z dalších alternativ klystýru je uvedena hydrocolon terapie nebo očista pomocí sladkovodní řasy chlorella.

Pitím zeleninových smoothies do sebe dostanete přírodní látku chlorofyl. Základem smoothies je zelená listová zelenina a ovoce jako dochucení. Pomocí mixéru se vše dokonale rozmixuje a zachovají se všechny enzymy, minerály a další důležité látky. Vladimír uvádí kompletní návod, jak smoothies připravovat a kdy je pít. Nezapomněl také na případy složení smoothies, kterými se můžete inspirovat.

Pro zlepšení fyzické a duševní kondice je také důležitý aktivní pohyb a mentální a duševní očista v podobě pozitivního myšlení a meditace.

Příprava živé stravy

Druhá polovina knihy se věnuje přípravě živé stravy. Dozvíte se podrobně o klíčení luštěnin a obilovin a postupném nahrazování běžných potravin živou stravou. Hodně užitečné jsou informace o přípravě snídaní, svačinek, obědů, salátů a večeří. To vše s popisem ingrediencí a fotografiemi těchto jídel. V knize ale nehledejte recepty na komplexní raw jídla a pokrmy (raw = složené ze živé stravy), protože si je můžete snadno najít vyhledáním na internetu.

Na závěr knihy jsou zmíněny i praktické tipy, kde nakupovat potraviny. Nejsou vynechány ani odpovědi na nejčastější otázky a přehled vhodných typů mixérů a odšťavňovačů dle cenové relace. A na úplném konci na vás čeká pracovní sešit pro jednodušší přechod na živou stravu.

Zhodnocení

Ebook obsahuje pohromadě všechny důležité informace o změně stravování a zařazení živé stravy do vašeho života. Vše je doplněno praktickými tipy a ilustračními fotografiemi. Pokud tedy chcete změnit vaše stravovací návyky, odpoutat se od nezdravých potravin a žít zdravě, je tento čtivý ebook pro vás.

Ebook má celkem 61 stran ve formátu PDF a zakoupíte jej za 350 Kč na stránkách Vladimíra Böhma pomocí platby převodem.